Selbsthilfe - Abgrenzung

Wenn Menschen dich Kraft kosten – Nein sagen ohne schlechtes Gewissen.

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du hörst dich zusagen und denkst im selben Moment: Warum mache ich das schon wieder? Und wenn du doch einmal Nein sagst, meldet sich sofort das schlechte Gewissen.

Abgrenzung ist keine Mauer. Sie ist der Raum, den du brauchst, um bei dir zu bleiben.

Im Workshop lernst du, deine Grenze früher zu spüren, klarer auszusprechen – und das schlechte Gewissen auszuhalten, das dabei kommt. Mit Übungen, einer kurzen, systemischen Aufstellungssequenz und einem inneren Bild, das dich im Alltag begleitet.

Das erwartet dich:

1. Dein Frühwarnsignal: Woran dein Körper merkt, dass du gerade Ja sagst, obwohl du Nein meinst – lange bevor der Kopf es zugibt.
2. Schuldgefühle verstehen
3. Eine kurze Aufstellung: Du erlebst im Raum, was passiert, wenn das schlechte Gewissen näherkommt – und was dir hilft, stehen zu bleiben.
4. Nein-Sätze: Konkrete Formulierungen, die klar sind, ohne hart zu sein.
5. Deine Kugel: Eine geführte Imaginationsübung mit einem Anker, den du mit nach Hause nimmst.

Du brauchst nichts von dir zu erzählen und keine Vorkenntnisse – du lernst, wie du dir selbst helfen kannst.

🗒️ Handout mit Nein-Sätzen und Impulsen zur inneren Klärung für zuhause
🔮 Ein persönlicher Anker für den Alltag
💶 49,- Euro
👥 Kleine Gruppe, max. 9 Teilnehmende
🎁 Dieser Workshop steht für sich und ist unabhängig von „Selbsthilfe – Wenn ein Gespräch nicht möglich ist“. Wenn du danach tiefer gehen möchtest, bekommst du den zweiten Workshop für 49,- statt 59,- Euro.

Dieser Workshop ist für ALLE:
✨ die schwer Nein sagen können
✨ die sich immer wieder überreden lassen und sich danach ärgern
✨ die nach Begegnungen mit bestimmten Menschen erschöpft sind
✨ die die Stimmung anderer mit nach Hause nehmen
✨ Empathen, Kümmerer & Helfer, die zu viel mittragen

Behalte deine Kraft bei dir und geh leichter nach Hause.
Ich freue mich auf dich!
Coach Caro

www.coachcaro.de

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Selbsthilfe-Angebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung. Bitte wende dich bei anhaltenden oder schweren Beschwerden an einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.